Czym jest stres? Czy stres jest szkodliwy?

Stres towarzyszy nam przez całe życie – jedni reagują na niego lepiej, drudzy zdecydowanie gorzej. W małych dawkach potrafi podkręcać naszą motywację i dopingować do działania. Jednak faktem jest, że trwała, intensywna ekspozycja na stres nie służy ani zdrowiu, ani efektywności.

Co wywołuje stres?

Sytuacje wywołujące stres, czyli goniące terminy, ważne rozmowy, konieczność stawienia czoła trudnym problemom, przepracowanie – to codzienność w pracy wielu osób. Przewlekły stres zawodowy często obecny jest w życiu wielu dobrych specjalistów, menedżerów czy liderów.

Czym grozi stres?

Symptomy chronicznego stresu, takie jak trudności ze skupieniem myśli, obniżona koncentracja czy brak racjonalnego myślenia mogą przerodzić się w poważniejsze problemy. Nieumiejętność radzenia sobie ze stresem może spowodować m.in. groźne choroby serca, schorzenia autoimmunologiczne czy psychosomatyczne.

Jak walczyć ze stresem?

O tym, jak radzić sobie ze stresem, w jaki sposób zredukować negatywne skutki stresu i wdrażać skuteczne sposoby walki ze stresem, przeczytasz m.in. w wielu artykułach publikowanych na łamach magazynu „Harvard Business Review Polska”.