Opis
Jak dobiec do mety i nie stracić po drodze zapału? Odkryj niezawodne narzędzia samomotywacji, poparte badaniami!
Zmienię pracę na lepszą. Przebiegnę maraton. Od jutra będę zdrowo się odżywiać. Codziennie stawiamy sobie cele, zarówno te mniejsze, jak i większe. W pracy, życiu prywatnym, relacjach, a nawet w sferze hobby i zainteresowań. Tylko łatwiej powiedzieć, niż zrobić… Jak motywować się do osiągania celów? Od czego zacząć i jak nie poddać się pułapce słomianego zapału? Co robić, gdy mamy jednocześnie kilka postanowień, które chcemy zrealizować?
Książka „Osiągaj swoje cele i aspiracje” to kompleksowy poradnik po nauce o motywacji i osiąganiu celów. Łączy naukowe spostrzeżenia z praktycznymi poradami, wyposażając czytelników w narzędzia do skutecznego wyznaczania, realizowania i osiągania celów. Pokazuje, jak radzić sobie z pokusami i rozpraszaczami, ustawiać priorytety i korzystać ze wsparcia innych. Pamiętasz bajkę o baronie Münchhausenie, który wyciągnął się za własne włosy z bagniska? Ta książka pokaże Ci, jak „wyciągnąć” się z różnych trudności i osiągnąć cele – czy to zawodowe ambicje, czy osobiste marzenia!
Poradnik składa się z czterech części, stanowiących kolejne elementy frameworku opracowanego przez dr Ayelet Fishbach. Od wyznaczania celu, po monitorowanie postępów, godzenie rywalizujących ze sobą celów, do korzystania ze wsparcia innych osób.
Z książki „Osiągaj swoje cele i aspiracje!” dowiesz się:
- Jak wyznaczać cele, które motywują do działania? Między konkretem a abstrakcyjnością
- Jakie strategie pomogą utrzymać motywację, zwłaszcza w przypadku celów długoterminowych?
- Jak pokonać „problem środka”, czyli sytuację, kiedy motywacja spada po początkowej fazie entuzjazmu?
- Jakimi ludźmi otaczać się, by mieć wsparcie na drodze do celu? Jak korzystać z wsparcia społecznego?
- Jak żonglować celami i nadawać im ważność? Tworzenie własnego mentalnego systemu celów
